昨晚睡得还好吗？

　　今天是第17个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠，远离慢病”！然而，如今快节奏、高压力的生活方式，让不少人存在睡眠障碍，睡眠差，工作效率自然就不好了。

　　研究表明，成年人率高达38.2%。睡眠研究会还发现，人们的日睡眠时间在逐年减退，我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。可以知道，越来越多的人是因为工作压力或是心理疾病直接导致。

　　是件烦心事，长期会使人长期处于亚健康状态，内分泌失调，慢性疾病也随之而来。都说葡萄酒有助于睡眠，这是真的吗？当然，除了葡萄酒人们还会想到牛奶，牛奶也是助睡眠的一种饮品。

　　葡萄酒

　　先来确认“葡萄酒有助于睡眠”的真实性。农业大学的葡萄酒硕士刘灵伶在其发表的一篇论文中讲到，葡萄酒里含有一种物质“褪黑素”，有助于睡眠。它能让我们晚上睡眠得到显著改善，舒缓情绪并能调节睡眠周期，预防和缓和的发生。当然，葡萄酒的作用，是建立在适量饮用的基础上。不仅有利于我们的身体健康，而且关键是能让我们拥有一个完美的睡眠。