健康睡眠,远离慢病

  昨晚睡得还好吗?

  今天是第17个世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠,远离慢病”!然而,如今快节奏、高压力的生活方式,让不少人存在睡眠障碍,睡眠差,工作效率自然就不好了。

  研究表明,成年人率高达38.2%。睡眠研究会还发现,人们的日睡眠时间在逐年减退,我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。可以知道,越来越多的人是因为工作压力或是心理疾病直接导致。

  是件烦心事,长期会使人长期处于亚健康状态,内分泌失调,慢性疾病也随之而来。都说葡萄酒有助于睡眠,这是真的吗?当然,除了葡萄酒人们还会想到牛奶,牛奶也是助睡眠的一种饮品。

  葡萄酒

  先来确认“葡萄酒有助于睡眠”的真实性。农业大学的葡萄酒硕士刘灵伶在其发表的一篇论文中讲到,葡萄酒里含有一种物质“褪黑素”,有助于睡眠。它能让我们晚上睡眠得到显著改善,舒缓情绪并能调节睡眠周期,预防和缓和的发生。当然,葡萄酒的作用,是建立在适量饮用的基础上。不仅有利于我们的身体健康,而且关键是能让我们拥有一个完美的睡眠。

广州德威堡酒业有限公司

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